........................................................................................................................................................俗話說，“生命在于運動”，可總是有人抱怨冬天氣溫低，外出鍛煉太痛苦；有人找借口每天忙工作，沒有時間去運動……今天為大家推薦10個動作，既能足不出戶、節省時間，還能讓你從頭到腳得到鍛煉。..............................1 兩手對搓一分鐘兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經、強內臟，調和陰陽之氣，治療肩痛、眼睛疲勞。2 手指摩頭一分鐘手指由前額深摩頭頂至腦后，每秒2~4次，可促進腦部血液回流3 揉耳輪一分鐘雙手輕揉左右耳輪至熱，有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。4 轉睛一分鐘眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，可以強化眼肌，防治慢性角膜炎功能。5 拇指揉鼻一分鐘雙手拇指上下揉鼻50次，可開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，有防治功效。6 叩齒卷舌一分鐘輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。7 輕按肚臍一分鐘雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化。8 收腹提肛一分鐘反復收縮肛門，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環。9 伸屈四肢一分鐘伸屈運動可使血液迅速回流，給心腦系統供給足夠的氧氣和血液。10 蹬摩腳心一分鐘仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降。送給朋友們！/ 喜歡的，請點/ ????
/ / / 家常是什么？家常就是平常吃得最多，最簡單的那些味道~在我印象中，家常是媽媽做的一碗紅燒肉！！ 先來看看《舌尖2·家常》中，火熱出爐的紅燒肉劇照吧~ / 雖然所有人都愛吃，但要做到香濃味美、入口即化，那也是有秘訣的！！今天教大家不同調料、不同做法~收好啦！ 家常紅燒肉 推薦理由：這是用高壓鍋做的，肉香味美~~肉肉燉的更軟糯，還省了不少時間呢 食材：五花肉700g、冰糖適量、鹽適量、老抽適量、蒜適量 做法： 1.五花肉洗凈放入涼水中煮至變色，撈起 2.切成小四方塊放入高壓鍋，加入沒過肉一指的涼水。 3.往鍋中倒入老抽適量，為了使肉上色。 4.加入適量鹽，燉15分鐘 5.燉熟的肉里面加大蒜、冰糖，小火收汁 懶人紅燒肉 推薦理由：我覺得這是一個懶人法的紅燒肉做法，最適合一些廚房新手和菜鳥來用，這次只用到了秘制紅燒汁，做出來的紅燒肉色澤紅亮，入口鮮香，非常美味。 食材：五花肉400g、油適量、姜片7片、料酒15ml、紅燒汁50ml 做法： 1.鍋中油燒熱加入姜片炒香。 2.倒入洗凈切塊的五花肉翻炒。 3.炒至五花肉變色微發黃。 4.加料酒、秘制紅燒汁 5.加適量清水大火煮開，小火燒煮50分鐘收汁 毛氏紅燒肉 推薦理由：當年毛主席是最喜歡吃這道菜了。它采用半瘦半肥的豬肉，切成勻稱的切狀，再用上等醬油加少量的糖燒制而成，肥而不膩，咸鮮辣香，色澤紅亮~~ 食材：五花肉300g、蔥適量、姜適量、蒜適量、八角2粒、辣椒3個、桂皮適量、糖20g、黃酒200ml、鹽3g、食用油適量 做法： 1.五花肉洗凈，切成2.5cm方塊。 2.鍋中放水，五花肉焯水后撈出備用 3.鍋中放入少許的油炒，香蔥姜蒜 八角 桂皮 辣椒。 4.下五花肉，煸炒至表面微黃后盛出。 5.另起鍋，放油加糖炒至棕紅色。 6.下入煸好的五花肉翻炒，直到均勻上色 7.倒入黃酒和少量的開水，轉小火燜至1小時，加入鹽收汁即可。 焦糖啤酒紅燒肉 推薦理由：以往的紅燒肉都是要用油熬糖色，這次的焦糖啤酒紅燒肉完全不加一滴油，而且白糖也改成了冰糖，吃起來與眾不同~ 食材：五花肉300g、紅辣椒1根、啤酒300ml、蔥半根、姜5片、冰糖適量、醬油適量、鹽適量 做法： 1.將帶皮五花肉切塊焯水 2.鍋里加入適量水，加冰糖，開始熬焦糖 3.待冰糖完全融化糖水不斷起泡之后，用勺子快速攪拌鍋里的冰糖水 4.糖水完全熬成棕色即可 5.五花肉倒入鍋中，快速翻炒，裹上焦糖 6.倒入剛好沒過五花肉的啤酒 7.大火加熱，將蔥、姜、辣椒放入鍋中 8.撇去浮沫，大火收汁即可 紅酒五花肉 推薦理由：這道紅燒肉，只是加入一紅酒，使的五花肉在口感和色澤上更加明艷動人，為紅燒肉的創新吃法，有喜愛的不妨也動手試試，一定會有新意哦 食材：五花肉600g、蔥適量、冰糖30g、紅酒50ml、醬油20ml、鹽適量、胡椒粉適量、雞精適量、姜適量 做法： 1.五花肉切塊。 2.鍋中加油，放冰糖小火炒至棕紅色。 3.加紅酒炒香，倒入五花肉翻炒 4.加蔥姜翻炒，加醬油炒至五花肉上色。 5.加適量熱水燜燒40分鐘。 6.加鹽、胡椒粉調味，大火收汁關火。 經典紅燒肉 推薦理由：紅燒肉的做法各地也會稍有不同。南方習慣用醬油（老抽）調色，而北方則偏愛炒糖色兒，今天這個是最經典的做法~ 食材：五花肉1000g、蔥適量、姜適量、蒜適量、八角2粒、桂皮1塊、干辣椒1個、醬油適量、冰糖適量、鹽適量、料酒適量 做法： 1.五花肉切塊。 2.冷水把肉下鍋燒開，把肉焯水。 3.準備好 八角 桂皮 蔥姜蒜 辣椒。 4.把鍋燒熱，下入焯水的五花肉，小火煸炒至五花肉出油。 5.下入蔥姜蒜 八角 桂皮 辣椒繼續煸炒至肉色微黃。盛出。 6.鍋中留底油放入冰糖小火熬至起沫成棕紅色。 7.倒入煸炒的五花肉翻炒均勻，使每塊肉均勻沾滿糖色 8.加入料酒、醬油 9.加入開水沒過肉，蓋上鍋蓋開火煮沸，調小火燉40分鐘， 10.燒至肉熟爛、把湯汁收濃即可。
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