每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
請立即點擊下方圖片了解更多細節吧！
| RRR78121HHH15WDGG554 |
工作中曾遇到過兩個案例，均服用葡萄糖酸鋅片補鋅。一例想增高，另一例想提高性功能。那麼問題來了，葡萄糖酸鋅或其他補鋅措施真能這麼給力嗎？通過以下案例來給大家科普一下。 案例（一）：補鋅增加身高？ ... 一、病史回顧： 男性，24歲，身高162cm，體重165斤。其父身高175cm。患者從小到現在都經常「打飛機」（幾乎每天一次），擔心自己會不會是「打飛機」造成的缺鋅？聽說缺鋅影響發育。所以最近買了葡萄糖酸鋅片補鋅！還想再長高點！肝腎功能正常，無生育史 、過敏史、既往病史。 二、分析及建議： 1. 手淫是成熟男子的一種正常自慰行為，是解決生理上需要的一種方式，只要是有節制的手淫是健康的。手淫後第二天因身體不感覺到疲勞或其它不適為宜。但過度手淫對於青春期發育的青少年來說是影響其生長發育的因素之一，尤其是對年紀還很小的。過度頻繁手淫會使泌尿生殖系統長期充血、免疫力下降。如不注意個人衛生，可引起泌尿系統疾病、性神經疲勞，嚴重者可至陽痿、習慣性早泄等。 2.影響身高因素：（1）遺傳因素：父母身高（2）飲食（營養不良、微量元素缺乏）（3）睡眠不足。（4）長期缺乏運動（5）精神壓力大等。 3. 鋅對於身體發育非常重要，是人體必需的微量元素。雖然鋅在人體的含量以及每天的攝入量都比較少，但是卻能發揮很大的作用。鋅元素含量不足會影響性器官的發育以及孩子智力的發育，而對於已發育成熟的成年人來說，目前補鋅幾乎不可能增高！ 4.根據患者身高體重計算，其體重指數（BMI）為31.44，已達到二級肥胖標準。肥胖會引起很多慢性疾病，如：高血壓、高脂血癥、糖尿病、冠心病（腦卒中）、呼吸暫停綜合癥、內分泌紊亂、痛風、脂肪肝、癌癥等。 5.肥胖是可以通過預防和控制的。可通過改變生活方式。 （1）改變膳食（減少脂肪攝入量，增加蔬菜和水果在食物中的比例，可以多攝入的低能量、低脂肪、適量蛋白質和碳水化合物，富含微量元素和維生素的膳食，以下幾類食物的鋅含量較高:比如奶製品以及花生、芝麻、核桃、糙米、粗麵粉等鋅的含量也比較高。 （2）戒菸、限酒和限鹽。 （3）增加體力活動（增加有氧運動，如：慢跑、打球、跳舞、游泳、劃船等，因您有哮喘病史，因不知您哮喘具體情況和是否現在使用哮喘藥物，不建議劇烈運動！） 6.根據其目前情況，最重要的事情說三遍！控制體重！控制體重！控制體重！同時逐步降低手淫次數及頻率，除去正常的工作學習外，業餘時間多參加文體活動，保持身心健康，轉移關注點。 案例（二）：補鋅提高性能力？ ... 一、病史回顧： 男性，26歲，肝腎功能正常，無生育史 、過敏史、既往病史。想通過補鋅（葡萄糖酸鋅片10mg/天，吃半年），來提高性能力。 二、分析及建議： 1.提高性功需要系統全面的考慮影響因素，比如：腎虛，泌尿系疾病、勃起功能障礙、早泄、心理因素、工作壓力大、過度縱慾（包括過度手淫）、缺少微量元素（包括缺鋅）、身體健康條件、性激素水平等等。單靠補鋅來提高性能力的做法不可取。 2.提高性能力的方法： （1）深蹲或提肛運動：全方位改善勃起。能夠提高雄性荷爾蒙的分泌，加快陰莖充血速度，提高陰莖勃起的效率。 （2）有氧運動可降低陽痿的發生率，如：慢跑、騎車、游泳等，時間控制在每次30分鐘以上，頻率和強度要適合自身情況。 （3）健康規律生活：戒菸戒酒，避免過度勞累熬夜，保證睡眠充足。少吃高脂食物，可以多吃一些生蠔、牡蠣、海帶，豆製品、黑色食物、新鮮的蔬菜水果，牛羊肉等。其中海鮮和牡蠣，牛肉等含鋅量較高（可增加精子活力）。 （4）洗澡水不宜過燙，尤其是在陰莖、陰囊部，可能降低精子活力。 （5）藥物：在無用藥禁忌的前提下，性生活前可使用，比如：「藍色小藥丸」。 （6）性生活（包括手淫）的頻率和強度要以第二天身體不感覺累或不適為宜，量力而行，否則適得其反。 （7）保持心情愉快，適當減壓。
內容簡介
內容簡介
樂在溝通，找回愛
究竟是要溝通有礙？還是要溝通有愛呢？
如何在最難與人溝通時，讓別人聽見我們的心聲？當我們並未獲得想要的結果時，如何表達內心真實的聲音？如果你常常覺得憤怒、受傷、害怕、挫折、受辱、絕望、被背叛、與人疏離，請靜下心來尋找問題的根源，答案呼之欲出，那就是「溝通不良」。
暢銷書作者海瑞亞．勒納博士透過自己與輔導實例，提出溝通不良的癥結源於「家庭的塑造」與「缺乏深度傾聽」，並發展出創意十足的「溝通功課」，包括找回自己真實的聲音，建立個人的底線，學習深度聆聽，和放下身段來真誠道歉等，相信愛的感覺必重燃而起。
2001年亞馬遜網站Health, Mind & Body類年度編輯選書；《拯救奧菲莉亞》作者、《外遇的男女心理》作者一致好評。
作者簡介
海瑞亞．勒納博士Harriet Lerner, Ph.D
擔任美國堪薩斯州曼寧吉爾（Menninger）精神診所的心理治療師20餘年，是蜚聲國際的婦女問題和家庭關係問題專家，也是《新女性》（New Woman）雜誌、Woman.com網站專欄顧問，且是許多暢銷書的作者。
目前海瑞亞．勒納博士和丈夫、兩個孩子定居堪薩斯州，為了感謝她的諸多成就和貢獻，該州及首府托皮卡市（Topeka）特別宣佈1990年3月的一天為「海瑞亞．勒納日」。
她的著作有榮登紐約時報暢銷書排行榜的《生氣的藝術》、《與兒女共舞》，以及《拒絕偽裝的女性》、《親密關係》、《可以溝通，真好》等。
目錄
推薦序 溝通有礙？還是有愛？
推薦序 聲音的活泉
楔子 傾聽心聲
第一部 我們的關係有問題
第1章 尋找自己的聲音
第2章 溝通需要學習
第3章 學會說或不說的地方
第二部 交心？猜心？
第4章 與人分享脆弱好嗎？
第5章 和世界的新對話模式
第6章 讓父母讀懂你的心
第7章 愛可能使你變笨
第三部 點起一盞燈
第8章 紅毯那端的景色
第9章 何必等到忍無可忍
第10章 為好關係暖身
第11章 男人沈默，女人憤怒
第四部 溝通，走長遠的路
第12章 難以消受的批評
第13章 誰來說聲抱歉
第14章 不夠，還是不通
第15章 沉默可以維持多久
後記 看見真我
詳細資料
- ISBN：9576935318
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 288頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
| UUTT77EEEE5515TYDWS |
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/44r3yrg.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010204391
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
新竹LED魚骨型地板桃園韓國卡扣式SPC地板苗栗土倫深橡歐洲地板
新竹戶外地板發霉怎麼辦 台中北歐白橡賣場地板 新竹石塊造型美國認證地板大園舊地板拋磨翻修 苗栗普羅旺斯白橡廚房地板 台中現代工業風超耐刮木地板南庄地板破損翻新 台中養身膠帶美國認證地板 新竹合六角磚歐盟認證地板新竹塑膠地板要不要留伸縮縫 台中沙漠淺橡歐洲地板 桃園樓梯防貓抓地板龍潭地板隆起鬆動空心修繕處理 苗栗岔角超耐刮木地板 台中松木超耐刮木地板
留言列表
